Внимание!!! Данный сайт предназначен только для работников здравоохранения, а информация, размещенная на нем, может быть использована только врачами и только для легальных медицинских целей!


Сайт для врачей о лечении синдрома гиперактивного мочевого пузыря (ГАМП)

Разделы сайта

Меры профилактики цистита у женщин

Цистит – воспалительное заболевание мочевого пузыря, которое нередко сопровождается нарушениями мочеиспускания. Патология часто переходит в хроническую форму и существенно снижает качество жизни в период обострений. Заболевание проще предотвратить, чем вылечить. Для этого необходимо придерживаться следующих мер профилактики.

Соблюдение личной гигиены

Недостаточная чистота наружных половых органов может стать причиной раздражений, вагинитов и вульвитов. Патогенные микроорганизмы при пренебрежении личной гигиеной нередко попадают в уретру. Затем инфекция поднимается выше – в мочевой пузырь – и вызывает его воспаление. Для профилактики циститов необходимо ежедневно принимать гигиенический душ, уделяя особое внимание интимной зоне. Рекомендуется каждый день надевать свежее белье, во время менструации – менять тампоны/прокладки каждые 2–3 часа.

Активный образ жизни

Застойные явления в малом тазу – один из факторов развития цистита. Для профилактики заболевания необходимо отказаться от малоподвижного образа жизни. Если у женщины сидячая работа, недостаток активности желательно компенсировать в свободное время. Для нормализации кровообращения в области малого таза рекомендуется заниматься фитнесом или бегом, выполнять комплекс упражнений Кегеля. Достаточная физическая нагрузка способствует укреплению общего и местного иммунитета, что помогает организму бороться с инфекциями, в т. ч. в мочевом пузыре. Важно помнить, что в остром периоде цистита активность противопоказана!

Сбалансированный рацион

Состав мочи напрямую зависит от характера потребляемых в пищу продуктов. Кислые, острые и пряные блюда и напитки, а также алкоголь приводят к раздражению уретры и стенок мочевого пузыря. В результате их слизистая оболочка становится более уязвимой для патогенных микробов. Поэтому для профилактики цистита необходимо придерживаться щадящей диеты, не злоупотреблять кислыми фруктами и соками, копченостями и острыми блюдами, алкоголем и кофе.

Внимание к половому здоровью

Инфекции репродуктивной и мочевыделительной системы могут быть связаны. Бактерии легко распространяются по организму и могут поражать сразу несколько органов. Поэтому для профилактики цистита необходимо избегать заболеваний, передающихся половым путем. При половом контакте с новым партнером следует использовать презерватив.

Соблюдение питьевого режима

Для профилактики цистита важно употреблять не менее 2 литров жидкости каждый день. При меньшем объеме жидкости мочевой пузырь не будет эффективно промываться, что создает благоприятную среду для размножения болезнетворных бактерий и прикрепления их к слизистой оболочке органа.

Минимум переохлаждений

Причиной цистита может быть снижение местного иммунитета. Для профилактики заболеваний необходимо одеваться по погоде, зимой носить удлиненные свитера, закрывающие крестцовую область, не сидеть на холодных камнях, металлических скамейках и т. д.